«MiX-FiT» Раменское
- Роман СаунинПерсональный тренерРоман Саунин – ваш эксперт в бодибилдинге, функциональном тренинге и подготовке к соревнованиям!
Если вы хотите набрать мышечную массу, снизить жировой компонент, улучшить физическую форму или подготовиться к соревнованиям, Роман – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С более чем 8-летним опытом в фитнесе и множеством спортивных достижений, Раман знает, как сделать тренировки эффективными, безопасными и результативными.
Почему стоит выбрать Романа?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Образование: Академия бодибилдинга и фитнеса, Московский педагогический государственный университет.
- Курсы FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса).
- Опыт в фитнесе – более 8 лет.
- Опыт в спорте – с 6 лет (кандидат в мастера спорта по большому футболу).
2. Спортивные достижения:
- Абсолютный чемпион Гран-При Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки (2018, 2019).
- Абсолютный чемпион Московской области в категории классический бодибилдинг до 23 лет (2018).
- Бронзовый призёр Московской области в категории классический бодибилдинг 180+ (2018).
- Серебряный призёр Гран-При Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки в категории бодибилдинг 90+ (2019).
- Бронзовый призёр Гран-При России в категории Men`s Classicphysique 178+ (2019).
3. Индивидуальный подход:
Роман разрабатывает программы тренировок с учётом ваших целей, физических возможностей и особенностей здоровья. Он помогает не только достичь результатов, но и научиться понимать своё тело.
4. Разнообразие методик:
Роман работает с клиентами любого уровня подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов. Он использует современные и проверенные методики, чтобы сделать тренировки максимально эффективными.
Основные направления работы:
- Общая физическая подготовка (ОФП) для подростков: программы для общего укрепления организма.
- Функциональный тренинг: программы для улучшения силы, выносливости и координации.
- Снижение жирового компонента: эффективные тренировки для похудения.
- Набор мышечной массы: тренировки для увеличения силы и объёма мышц.
- Подготовка к соревнованиям: программы для подготовки к соревнованиям по бодибилдингу и классическому бодибилдингу.
- Лечебная физкультура (ЛФК) и восстановление после травм: безопасные программы для восстановления после травм и операций. . - Игорь ГудковПерсональный тренерИгорь Гудков – ваш тренер для достижения физических и спортивных высот!
Если вы хотите стать сильнее, выносливее, улучшить координацию движений или освоить боевые искусства, Игорь – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С опытом в рукопашном бою, джиу-джитсу и фитнесе, Игорь знает, как мотивировать, обучать и вести клиентов к успеху.
Почему стоит выбрать Игоря?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Образование: АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования» по специальностям «тренер-преподаватель по рукопашному бою» и «тренер по фитнесу».
- Опыт работы: тренер-преподаватель по рукопашному бою, персональный тренер по фитнесу, массажист.
2. Спортивные достижения:
- Коричневый пояс (1-й кю) по современному джиу-джитсу.
- Призёр всероссийских и международных турниров по джиу-джитсу.
- Чемпион города Москвы по джиу-джитсу.
- Воспитал 2 чемпионов города Москвы по грепплингу.
3. Индивидуальный подход:
Игорь помогает своим клиентам не только достичь физических результатов, но и преодолеть страхи, научиться дисциплине и найти единомышленников. Его тренировки – это не только физическое развитие, но и психологическая поддержка.
4. Разнообразие методик:
Игорь работает с клиентами любого уровня подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов. Он использует современные и проверенные методики, чтобы сделать тренировки максимально эффективными.
Основные направления работы:
- Общая физическая подготовка (ОФП): программы для общего укрепления организма.
- Индивидуальные тренировки по рукопашному бою, джиу-джитсу и единоборствам: обучение технике и тактике боевых искусств.
- Развитие силы и выносливости: программы для увеличения физических показателей.
- Набор мышечной массы: тренировки для увеличения силы и объёма мышц.
- Похудение и коррекция фигуры: эффективные программы для снижения веса и создания идеальных пропорций тела.
- Специальная физическая подготовка: программы для улучшения скоростных и силовых показателей.
Массаж и восстановление:
Игорь владеет техникой различных видов массажа, что помогает его клиентам быстрее восстанавливаться после тренировок, снимать напряжение в мышцах и улучшать общее самочувствие.
Что включает работа с Игорем?
- Индивидуальный план тренировок: программа, которая учитывает ваши цели, физические возможности и особенности.
- Обучение технике: Игорь научит вас правильно выполнять упражнения и приёмы, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
- Психологическая поддержка: он помогает преодолеть страх перед соперником, научиться дисциплине и уверенности в себе. - Роман ЗалуцкийПерсональный тренерРоман Залуцкий – ваш тренер для достижения спортивных высот и улучшения физической формы!
Если вы хотите стать сильнее, выносливее, подготовиться к соревнованиям или просто привести себя в форму, Роман – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С более чем 20-летним опытом в фитнесе и спорте, Роман знает, как мотивировать, обучать и вести клиентов к успеху.
Почему стоит выбрать Романа?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Высшее образование: Новомосковский колледж физической культуры (1995-1998) и МГАФК (1998-2001).
- Сертифицированный инструктор академии LifeFitness по функциональному тренингу.
- В фитнесе с 2003 года, в спорте – с 1988 года (лёгкая атлетика, пауэрлифтинг).
2. Спортивные достижения:
- Рекордсмен России по жиму лёжа в софт-экипировке (федерации Русского жима, СПР, жимового двоеборья).
- Рекордсмен России в жиме в майке (федерация WPC).
- Абсолютный чемпион Европы 2018 года (IPL).
- Победитель Кубка мира 2018 года (WPA).
- Чемпион мира 2018 года по жимовому двоеборью.
- Победитель Кубка Евразии и Кубка России 2018 года.
- Звание «Элита» по жиму лёжа и «Мастер спорта международного класса» (WRPF).
3. Индивидуальный подход:
Роман учит своих клиентов уважать своё тело, прислушиваться к нему и правильно выполнять упражнения. Он помогает не только достичь результатов, но и сделать тренировки частью образа жизни.
4. Разнообразие методик:
Роман работает с клиентами любого уровня подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов. Он использует современные и проверенные методики, чтобы сделать тренировки максимально эффективными.
Основные направления работы:
- Коррекция фигуры: программы для создания идеальных пропорций тела.
- Набор мышечной массы: тренировки для увеличения силы и объёма мышц.
- Снижение массы тела: эффективные программы для похудения.
- Развитие функциональных качеств: улучшение силы, выносливости, координации.
- Подготовка к соревнованиям: пауэрлифтинг, армлифтинг, жим лёжа.
- Общефизическая подготовка (ОФП): программы для общего укрепления организма.
- Подготовка к сдаче нормативов ГТО: помощь в достижении спортивных стандартов.
- Работа с детьми: обучение правильной технике упражнений и развитие физических качеств.
Что включает работа с Романом?
- Индивидуальный план тренировок: программа, которая учитывает ваши цели, физические возможности и особенности.
- Обучение технике: Роман научит вас правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
- Рекомендации по питанию: советы по сбалансированному рациону для улучшения результатов.
- Поддержка и мотивация: Роман не только тренер, но и наставник, который поможет вам не сдаваться
- Олеся ЛебедеваПерсональный и групповой тренерОлеся Лебедева - если вы хотите улучшить гибкость, укрепить мышцы, скорректировать осанку или просто привести себя в форму, Олеся – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С многолетним опытом в художественной гимнастике и фитнесе, Олеся знает, как сделать тренировки эффективными, безопасными и комфортными.
Почему стоит выбрать Олесю?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Кандидат в мастера спорта (КМС) по художественной гимнастике.
- Входила в состав сборной Архангельской области.
- Неоднократный победитель и призёр международных, всероссийских и
региональных соревнований.
- Дипломированный инструктор по детскому фитнесу, тренажёрному залу и
групповым программам.
2. Индивидуальный подход:
Олеся разрабатывает программы тренировок с учётом ваших целей, физических
возможностей и особенностей здоровья. Она помогает не только достичь
результатов, но и научиться понимать своё тело.
3. Обучение технике: Олеся научит вас правильно выполнять упражнения,
чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
4.Поддержка и мотивация: Олеся не только тренер, но и наставник, который
поможет вам не сдаваться.
Основные направления работы:
• Шпагат и стретчинг.
• Пилатес.
• Красивая осанка.
• Растяжка в гамаках.
• Функциональный и силовой тренинг.
• Степ.
• Эстетическая гимнастика с детьми.
- Анатолий ТереховПерсональный тренерАнатолий Терехов – ваш эксперт в силовом тренинге, реабилитации и подготовке к соревнованиям!
Если вы хотите стать сильнее, улучшить функциональные возможности организма, восстановиться после травм или подготовиться к соревнованиям, Анатолий – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С 20-летним опытом в фитнес-индустрии и множеством спортивных достижений, Анатолий знает, как сделать тренировки эффективными, безопасными и результативными.
Почему стоит выбрать Анатолия?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Высшее образование: ГГУ, кафедра физической культуры.
- Дополнительное образование: Академия Фитнеса и Бодибилдинга (Москва), специализация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
- Диплом массажиста, инструктора ЛФК, младшее медицинское образование (медсестра).
- Опыт работы в фитнес-индустрии – более 20 лет.
2. Спортивные достижения:
- МСМК (мастер спорта международного класса) по многоповторному жиму (федерация WPF).
- МС (мастер спорта) по жиму лёжа (федерация WPF).
- КМС (кандидат в мастера спорта) по становой тяге (федерация пауэрлифтинга России).
3. Индивидуальный подход:
Анатолий работает в стиле пауэрбилдинг, сочетая силовой тренинг с научным подходом и личным опытом. Он разрабатывает программы с учётом ваших целей, физических возможностей и особенностей здоровья.
4. Работа с особыми случаями:
Анатолий специализируется на работе с клиентами, имеющими медицинские противопоказания, такие как протрузии, грыжи, сколиоз и нарушения опорно-двигательного аппарата (ОДА). Он также работает с детьми от 12 лет.
Основные направления работы:
- Повышение функциональных возможностей организма: программы для улучшения силы, выносливости и координации.
- Обучение основам силового тренинга: индивидуальные программы для новичков и продвинутых спортсменов.
- Работа с детьми: обучение правильной технике упражнений и развитие физических качеств.
- Лечебная физкультура (ЛФК): программы для восстановления после травм и улучшения здоровья.
- Подготовка к соревнованиям: пауэрлифтинг, жим лёжа, становая тяга.
- Коррекция осанки и укрепление спины: безопасные программы для улучшения осанки и укрепления мышц спины.
Что включает работа с Анатолием?
- Индивидуальный план тренировок: программа, которая учитывает ваши цели, физические возможности и особенности здоровья.
- Обучение технике: Анатолий научит вас правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
- Массаж и восстановление: как дипломированный массажист, Анатолий помогает клиентам быстрее восстанавливаться после тренировок.
- Поддержка и мотивация: Анатолий не только тренер, но и наставник, который поможет вам не сдаваться. - Алексей БражкинПерсональный тренерАлексей Бражкин – ваш эксперт в силовом тренинге, реабилитации и подготовке к соревнованиям!
Если вы хотите стать сильнее, улучшить физическую форму, восстановиться после травм или подготовиться к соревнованиям, Алексей – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С более чем 18-летним опытом тренерской деятельности и множеством спортивных достижений, Алексей знает, как сделать тренировки эффективными, безопасными и результативными.
Почему стоит выбрать Алексея?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Высшее спортивное образование.
- Тренерская деятельность с 2005 года.
- Опыт работы во всех видах тренировок: силовой тренинг, реабилитация, подготовка к соревнованиям, коррекция фигуры и многое другое.
2. Спортивные достижения:
- Мастер спорта по пауэрлифтингу.
- Мастер спорта международного класса по жиму лёжа.
- 4-кратный чемпион мира (WPC, JPC, IPF).
- 4-кратный чемпион Европы.
3. Индивидуальный подход:
Алексей разрабатывает программы тренировок и питания с учётом ваших целей, физических возможностей и особенностей здоровья. Он помогает не только достичь результатов, но и научиться понимать своё тело.
4. Работа с особыми случаями:
Алексей специализируется на работе с клиентами, имеющими травмы или проходящими реабилитацию. Он помогает восстановить физическую форму и вернуться к активному образу жизни.
Основные направления работы:
- Силовой тренинг: программы для увеличения силы и выносливости.
- Набор мышечной массы: тренировки для тех, кто хочет стать сильнее и увеличить объём мышц.
- Коррекция фигуры: программы для создания идеальных пропорций тела.
- Реабилитация после травм: безопасные программы для восстановления после травм и операций.
- Подготовка к соревнованиям: пауэрлифтинг, жим лёжа, становя тяга.
- Индивидуальные программы питания: рекомендации по рациону для достижения ваших целей.
Что включает работа с Алексеем?
- Индивидуальный план тренировок: программа, которая учитывает ваши цели, физические возможности и особенности здоровья.
- Обучение технике: Алексей научит вас правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
- Поддержка и мотивация: Алексей не только тренер, но и наставник, который поможет вам не сдаваться.
- Рекомендации по питанию: индивидуальный план питания для улучшения результатов и общего самочувствия. - Сергей МаксимовПерсональный тренер-реабилитологСергей Максимов – ваш эксперт по реабилитации и восстановлению здоровья!
Если вы столкнулись с проблемами суставов, позвоночника или восстанавливаетесь после травм и операций, Сергей Максимов – это именно тот специалист, который поможет вам вернуть качество жизни. С 2015 года он успешно помогает людям восстанавливаться и улучшать своё здоровье через современные методы кинезитерапии и лечебной физкультуры.
Почему стоит выбрать Сергея?
1. Опыт и образование:
Сергей – дипломированный специалист с медицинским образованием (Саратовский государственный медицинский университет, 2009 г.). Он также прошёл профессиональную переподготовку в области лечебной физкультуры и спортивной медицины (2020 г.) и современной кинезитерапии (2021 г.).
Его опыт работы включает ведущие реабилитационные центры, такие как «Центр доктора Бубновского на Авиамоторной» и «Сеть центров лечения позвоночника и суставов ДЭМА».
2. Методика кинезитерапии:
Кинезитерапия – это метод, основанный на движении. Сергей использует специальные упражнения, которые:
- Нормализуют тонус и эластичность мышц.
- Улучшают кровообращение в суставах и позвоночнике.
- Корректируют осанку.
- Увеличивают амплитуду движений.
Всё это приводит к значительному улучшению качества жизни!
3. Безопасность и эффективность:
В ходе занятий используются современные силовые тренажёры, которые позволяют точно дозировать нагрузку. Это обеспечивает безопасность для суставов и позвоночника, при этом максимально эффективно включая необходимые мышцы.
4. Индивидуальный подход:
Сергей разрабатывает программы реабилитации с учётом ваших особенностей и диагноза. Он помогает не только восстановиться после травм и операций, но и предотвратить повторные проблемы.
Основные направления работы:
- Реабилитация после травм и операций:
Восстановление функций опорно-двигательного аппарата после травм, переломов, операций на суставах и позвоночнике.
- Сохранение здоровья суставов и позвоночника:
Профилактика и лечение остеохондроза, артроза, грыж межпозвоночных дисков и других заболеваний.
- Улучшение осанки и подвижности:
Программы для коррекции осанки, увеличения амплитуды движений и общего укрепления организма
.
Что вы получите, работая с Сергеем?
- Результаты: уменьшение боли, улучшение подвижности, восстановление после травм и операций.
- Безопасность: индивидуальный подход и использование современных методик.
- Поддержку: Сергей не только профессионал, но и внимательный наставник, который всегда готов помочь.
- Дмитрий ВасиленкоПерсональный тренерВасиленков Дмитрий – ваш персональный тренер для достижения спортивных и фитнес-целей!
Если вы хотите улучшить свою физическую форму, набрать мышечную массу, повысить выносливость или просто стать сильнее, Дмитрий – это тот, кто поможет вам достичь желаемых результатов. С опытом в единоборствах, волейболе и соревновательном жиме лёжа, он знает, как мотивировать и вести клиентов к успеху.
Почему стоит выбрать Дмитрия?
Дмитрий находится на финальной стадии обучения в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) – одной из самых авторитетных организаций в индустрии. Это гарантирует, что он использует только современные и научно обоснованные методики тренировок.
2. Спортивные достижения:
- Второе место на Всероссийском фестивале единоборств по дисциплине ММА.
- Опыт в волейболе и соревновательном жиме лёжа.
3. Индивидуальный подход:
Дмитрий работает с клиентами любого уровня подготовки. Он учитывает ваши цели, физические возможности и особенности, чтобы составить максимально эффективную программу тренировок.
4. Гибкий график:
Дмитрий доступен для тренировок с 9:00 до 22:00, что позволяет легко вписать занятия в ваш распорядок дня.
Основные направления работы:
программы для тех, кто хочет стать сильнее и увеличить объём мышц.
- Коррекция фигуры: тренировки для создания идеальных пропорций тела.
- Улучшение показателей здоровья: программы для повышения общего тонуса и укрепления организма.
- Увеличение силовых показателей: тренировки для тех, кто хочет стать сильнее.
- Повышение выносливости: программы для улучшения физической устойчивости и работоспособности. - Кристина ГорбатоваПерсональный тренерКристина Горбатова – ваш эксперт в фитнесе, рекомпозиции тела и функциональном тренинге!
Если вы хотите улучшить физическую форму, повысить функциональные возможности организма или скорректировать питание, Кристина – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С многолетним опытом в спорте и фитнесе, а также множеством сертификатов, Кристина знает, как сделать тренировки эффективными, безопасными и результативными.
Почему стоит выбрать Кристину?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
- Сертификаты: Pop up «Упругие ягодицы», функциональный тренинг, подвесные системы TRX, тренировки мышц тазового дна.
- Опыт в спорте – кандидат мастера спорта по лёгкой атлетике, многократная чемпионка страны по спринту и прыжкам в длину (Туркменистан), участница международных азиатских игр.
2. Индивидуальный подход:
Кристина разрабатывает программы тренировок и питания с учётом ваших целей, физических возможностей и особенностей здоровья. Она помогает не только достичь результатов, но и научиться понимать своё тело.
3. Разнообразие методик:
Кристина работает с клиентами любого уровня подготовки – от новичков до профессиональных спортсменов. Она использует современные и проверенные методики, чтобы сделать тренировки максимально эффективными.
Основные направления работы:
- Рекомпозиция тела: программы для одновременного снижения жировой массы и набора мышечной массы.
- Сбалансированное питание: индивидуальные рекомендации по рациону для улучшения результатов.
- Повышение функциональных возможностей организма: тренировки для улучшения силы, выносливости и координации.
- Тренировки мышц тазового дна: программы для восстановления и укрепления мышц тазового дна.
- Функциональный тренинг: программы для улучшения общей физической подготовки.
- Подвесные системы TRX: тренировки с использованием TRX для улучшения силы и гибкости.
Что включает работа с Кристиной?
- Индивидуальный план тренировок: программа, которая учитывает ваши цели, физические возможности и особенности.
- Обучение технике: Кристина научит вас правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
- Поддержка и мотивация: Кристина не только тренер, но и наставник, который поможет вам не сдаваться.
- Рекомендации по питанию: индивидуальный план питания для улучшения результатов и общего самочувствия. - Лада МаксимоваПерсональный тренерЛада Максимова – ваш персональный тренер для создания идеального тела и улучшения здоровья!
Если вы хотите набрать мышечную массу, снизить процент подкожного жира, улучшить осанку или просто стать сильнее и выносливее, Лада – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. С многолетним опытом в фитнесе, танцах и психологическом консультировании, Лада знает, как мотивировать, обучать и вести клиентов к успеху.
Почему стоит выбрать Ладу?
1. Профессиональное образование и опыт:
- Диплом о профессиональной переподготовке «ЭНЕРДЖИМ Фитнес Студио» – инструктор групповых программ (2020).
- Сертификат образовательного центра «Физической Культуры Спорта и Фитнеса» – инструктор тренажёрного зала, персональный тренер.
- Опыт работы: с 2013 года – преподавание аргентинского танго, с 2017 года – ведение групповых программ, с 2022 года – персональные тренировки в тренажёрном зале.
- Личный тренировочный стаж – более 10 лет.
2. Спортивные достижения:
- Спортсменка в категории wellness.
- Находится под личным курированием спортивного врача-реабилитолога.
3. Психологическая поддержка:
- Образование коуча психологического консультирования (2021).
- Изучает психоаналитику и учится на психолога, что помогает ей лучше понимать клиентов и мотивировать их на достижение целей.
4. Индивидуальный подход:
Лада разрабатывает программы тренировок с учётом ваших целей, физических возможностей и особенностей здоровья. Она помогает не только достичь результатов, но и улучшить общее самочувствие.
Основные направления работы:
- Набор мышечной массы: программы для создания желаемых форм и пропорций.
- Снижение процента подкожного жира: эффективные тренировки для похудения и рекомпозиции тела.
- Укрепление спины при грыжах: безопасные программы для улучшения осанки и укрепления мышц спины.
- Общефизическая подготовка (ОФП): программы для общего укрепления организма.
- Тренинг на мышечную силу, гипертрофию и выносливость: индивидуальные программы для достижения конкретных целей.
- Коррекция осанки и улучшение либидо: тренировки, направленные на нормализацию кровообращения в тазу и улучшение осанки.
-
Виктория Межуева
Персональный тренер
Виктория Межутина – ваш профессиональный тренер для достижения спортивных и фитнес-целей!
Если вы хотите скорректировать фигуру, снизить вес, набрать мышечную массу или улучшить свои физические показатели, Виктория – это именно тот тренер, который поможет вам достичь желаемых результатов. С высшим образованием в области физической культуры и спорта, а также многолетним опытом работы, Виктория знает, как сделать тренировки эффективными и безопасными.
Почему стоит выбрать Викторию?
1. Профессиональное образование:
Виктория – выпускница Московской государственной академии физической культуры (МГАФК) по специальности «Физкультурное образование». Она также прошла повышение квалификации по программе «Организация работы фитнес-центра и современные фитнес-технологии».
2. Спортивные достижения:
Виктория – кандидат в мастера спорта (КМС) по лёгкой атлетике, что подтверждает её высокий уровень физической подготовки и понимание спортивных принципов.
3. Опыт работы:
- 3 года работы в спортивной школе «Пионер» в качестве тренера по лёгкой атлетике, оздоровительной гимнастике и фитнесу для детей от 3 лет.
- Тренер по общей физической подготовке (ОФП) для хоккеистов.
- Тренер по обучению катанию на коньках и роликах.
4. Индивидуальный подход:
Виктория разрабатывает программы тренировок с учётом ваших целей, физических возможностей и особенностей. Она помогает не только достичь результатов, но и научиться понимать своё тело.
Что включает работа с Викторией?
- Ознакомительное занятие:
Виктория проведёт для вас первое занятие, на котором объяснит основные принципы тренировок, покажет правильную технику выполнения упражнений и создаст дружескую атмосферу, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
- Поддержка в адаптации:
Она поможет вам адаптироваться к новому режиму тренировок, будет мотивировать и поддерживать на каждом этапе.
- Гибкий график:
Виктория предложит удобное расписание тренировок, которое учитывает ваши временные ограничения и цели.
- Рекомендации по питанию:
Она даст базовые рекомендации по сбалансированному питанию, объяснит его важность для достижения ваших целей и поможет скорректировать рацион.
#### Основные направления работы:
- Коррекция фигуры: программы для создания идеальных пропорций тела.
- Снижение массы тела: эффективные тренировки для похудения.
- Развитие силовых способностей: программы для увеличения силы и выносливости.
- Набор мышечной массы: тренировки для тех, кто хочет стать сильнее и увеличить объём мышц.
-
Анна Воропанова
Персональный и групповой тренер
Анна Воропанова – ваш персональный тренер для коррекции фигуры и улучшения здоровья!
Если вы хотите привести себя в форму, улучшить осанку, укрепить мышцы и научиться правильно питаться, Анна – это именно тот тренер, который поможет вам достичь ваших целей. Специализируясь на индивидуальных тренировках и коррекции питания, Анна работает только с девушками, обеспечивая максимально комфортный и эффективный подход.
Почему стоит выбрать Анну?
1. Индивидуальный подход:
Анна работает только индивидуально, что позволяет ей уделять максимум внимания каждой клиентке. Она не использует тренажёры, а делает акцент на функциональных тренировках, которые помогают достичь идеальных пропорций тела.
2. Профессиональное образование:
- Сертификат по фитнес-нутрициологии и рациональному питанию.
- Диплом инструктора групповых программ и инструктора по фитнесу.
3. Широкий спектр тренировок:
Анна проводит разнообразные ГРУППОВЫЕ тренировки, включая:
- Bams+ABS: укрепление мышц кора и создание плоского живота.
- Power Step: интенсивные кардио-тренировки для сжигания жира.
- Pump: силовые тренировки с мини-штангой для тонуса мышц.
- Total Body, Upper Body, Lower Body: проработка всех групп мышц.
- Body Sculpt: формирование идеальных пропорций тела.
- Круговая тренировка: высокоинтенсивные занятия для максимального результата.
4. Коррекция питания:
Анна не только тренирует, но и помогает скорректировать питание, чтобы вы могли достичь своих целей быстрее и эффективнее.
Основные направления работы:
- Коррекция фигуры: индивидуальные программы для создания идеальных пропорций тела.
- Укрепление мышц: тренировки для тонуса и силы.
- Коррекция питания: рекомендации по рациональному питанию для улучшения результатов
-
София Федосеева
Персональный и групповой тренер
София Федосеева – ваш персональный тренер и наставник в мире фитнеса!
Если вы хотите улучшить физическую форму, стать сильнее, повысить выносливость или скорректировать тело, София поможет вам достичь цели с индивидуальным подходом и научно обоснованными методиками.
Почему стоит выбрать Софию?
1. Профессиональная подготовка и постоянное развитие:
- Сертифицированный фитнес-тренер (АНО ДПО «НАДПО», 655 часов).
- Углубленное изучение анатомии, физиологии и биомеханики – тренировки строятся
на понимании работы тела.
- Повышение квалификации – следит за трендами в фитнесе и актуальными
методиками.
2. Специализация на силовых тренировках:
- - Работа со свободными весами, тренажерами и собственным весом –
разнообразие для максимального прогресса.
- - Коррекция техники – безопасность и эффективность каждого движения.
- - Функциональный тренинг – улучшение мобильности, силы и выносливости для
повседневной жизни.
- Основные направления работы:
• Снижение веса.
• Формирование рельефа.
• Увеличение силы и выносливости.
• Групповые тренировки.
• Обучение правильной технике.
-
Андрей Коньков
Персональный тренер
Андрей Коньков – ваш персональный эксперт в мире силового спорта и оздоровительного фитнеса.
Мастер спорта международного класса, чемпион России и национальный рекордсмен, который научит вас добиваться максимума.
Образование и квалификация:
· Высшее образование: ГГУ, педагогическое образование по физической культуре.
· Сертификации: Дипломированный персональный тренер, нутрициолог, инструктор ЛФК.
Это означает, что ваши тренировки будут построены не только на личном опыте, но и на научных педагогических принципах, а питание и восстановление – на профессиональном подходе.
Спортивные достижения:
· МСМК по пауэрлифтингу (WPF)
· Мастер спорта по жиму лёжа (WRPF)
· Чемпион России по пауэрлифтингу (WPF)
· Национальный рекордсмен по жиму лежа и приседаниям (GPA)
· Многократный призер чемпионатов Европы
Я знаю путь от первого подхода до чемпионского титула и научу вас эффективно двигаться к вашей цели.
Ключевые направления в работе:
1. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
· Разработка индивидуальных циклов.
· Оттачивание техники «большой тройки» (присед, жим, тяга).
· Психологическая подготовка и тактика выступления.
2. Коррекция фигуры и веса
· Эффективные программы для набора мышечной массы или снижения веса.
· Работа на рельеф и создание спортивного силуэта.
3. Детский фитнес (ОФП)
· Обучение детей и подростков правильной и безопасной технике упражнений.
· Гармоничное физическое развитие, укрепление мышечного корсета, профилактика сколиоза.
4. Восстановительные тренировки после травм и операций на ОДА
· Специализированные программы для реабилитации (инструктор ЛФК).
· Безопасное возвращение к физическим нагрузкам.
5. Диетологическое сопровождение
· Персональный план питания под ваши цели (масса, сушка, поддержание).
· Контроль и корректировка рациона.
-
Алина Бондарева
Персональный тренер
Бондарева Алина - эксперт по силовому тренингу и коррекции тела. Если вы хотите увеличить силу, набрать мышечную массу, снизить вес или подготовиться к соревнованиям – этот тренер поможет вам достичь цели с научным подходом и проверенными методиками.
Почему стоит выбрать этого тренера?
1. Профессиональное образование и научный подход:
- Высшее техническое образование (РХТУ)
- Понимание биохимии и физиологии на углубленном уровне.
- Сертифицированный персональный тренер (Академия фитнеса и бодибилдинга)
- Современные методики силового тренинга.
- Научный подход к питанию – составление рационов с учетом метаболизма и индивидуальных особенностей.
2. Элитный спортивный опыт:
- Мастер спорта международного класса по становой тяге (WPF)
- Подтверждение экспертного уровня в силовом спорте.
- Победитель и призер соревнований WPF, WRPF – практика соревновательного уровня.
- 3-й спортивный разряд по альпинизму
- Функциональная выносливость и адаптация к нагрузкам.
- Основные направления работы:
- - Набор мышечной массы
- - Снижение веса.
- - Коррекция фигуры.
- - Подготовка к соревнованиям.
- - План питания + консультация.