Групповые программы
Это не только прекрасная физическая форма, но и отличная компания!
Расписание
Расписание групповых программ в MIX-FIT Раменское
Силовые классы
  • Low Body
  • Super Sculpt
  • Круговая тренировка
  • Функциональный тренинг
  • Интервал
  • Strong by zumba
  • Crossfit
Записаться
Танцевальные программы
  • Zumba
  • Dance Mix
Записаться
Смешанные программы
  • Fitball
  • Step Interval
  • Danse Step
Записаться
Оздоровительные программы
  • Здоровая спина
  • Stretching
  • Суставная гимнастика
  • Кундалини йога и медитация
  • Power Yoga
  • Хатха-Йога
Записаться
Боевые искусства
  • Смешанные единоборства
  • ММА
  • Бокс
  • Кикбоксинг
Записаться
Силовые классы
STEP INTERVAL
интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы. Базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, включает в себя большое разнообразие элементов: приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний с использованием гантелей, фитбола, боди-бара.

Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. STEP - INTERVAL представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.

Основные преимущества тренировок STEP INTERVAL:
  • ускорение обмена веществ
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы
  • увеличение подвижности суставов
  • укрепление мышц всего организма
  • развитие координации и выносливости
  • эффективное снижение жирового компонента
Fitball
Силовой класс с использованием большого мяча – Fit Ball. Прорабатываются все группы мышц , включая и мелкие мышцы – стабилизаторы, развивается координация, чувство баланса и равновесия, без лишней нагрузки на суставы и позвоночник. Для любого уровня подготовленности.
Functional
это разновидность тренировочного процесса, который ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.
PUMP (памп)
интенсивная тренировка со штангой, на базе программы Body Pump. Высокий темп и большое количество повторов упражнений - главное отличие PUMP от традиционных силовых занятий.

Основные преимущества тренировок PUMP:
  • Интенсивное жиросжигание
  • Элементы кардио
  • Повышение выносливости
  • Улучшение тургора кожи
Super Sculpt
Силовой класс , направленный на тренировку всех групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе . Это система упражнений направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие , не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок , с применением спорт инвентаря.
Ягодицы +Пресс
Эта программа направлена на проработку мышц бёдер, ягодиц и пресса, обеспечивает снижение содержания жира в организме и, как следствие, способствует коррекции фигуры и совершенствованию формы тела в целом.
Аэробные классы
Pilates
система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации после травм. Определив её как полную координацию между телом, умом и духом. Упражнения направлены на укрепление мышц, тонуса, гибкости и подвижности тела. Эта тренировка очень подходит тем людям которым нужна реабилитация после травм и после операций.
Tri Yoga
это практика ума и тела, йога представляет собой сочетание физический позы , дыхательной техники и медитацию или релаксацию.
Stretching
это упражнение на растяжку и гибкость , тренировка очень подходит для коррекции осанки . совершается и дыхательная гимнастика в том числе , улучшение кровообращения и снятию нервного напряжения.
Press&stretch
тренировка начинается с проработка мышц пресса далее идет растяжка на проработанные группы мышц.
Суставная гимнастика + здоровая спина
Тренировка направлена на развитие подвижности суставов , гибкости, мобильность грудного, поясничного отдела и здоровой спины.
Mindbody
спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки.
Бокс
контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится до 12 раундов. Победа присваивается тому из противников, который набрал в итоге большее число очков и сбил соперника с ног.
Коммерческие классы
POP UP
Это динамичная программа. Основная цель этой тренировки , проработка женских проблемных мест. Тренировка включает в себя 3 блока , 1 блок проработка ягодичных мышц. Второй блок формирование талии. Третий блок работа над трицепсом.
Пилатес с мячом
простой и эффективный способ привести себя в форму и развить гибкость тела. Мяч для занятий пилатесом защищает спину и суставы от чрезмерной нагрузки, а правильно подобранный комплекс упражнений помогает добиться хорошего эффекта тренировок за кроткий период.
Лига подросткового фитнеса ( 10-14 лет)
ЛПФ
Это направление предназначено для: Детей, имеющих лишний вес и желающих его скорректировать . Подростков ,⠀у которых отстаёт общая физическая подготовка .Учеников с неудовлетворительными оценками по физической культуре. Детей занимающихся спортом с необходимостью дополнительной физической подготовкой. Подростков с мало-активным образом жизни . Желающих укрепить здоровье, общую физическую подготовку, выносливость, получить навыки и опыт в фитнес сфере.
Гимнастика ( 4-10 лет )
это комплекс физических дисциплин, направленный на поддержание здоровья ребенка, развитие силы, выносливости, гибкости и пластичности.
Break Dance
Это уличный танец, сформировавшийся в Нью-Йорке . Это зрелищное направление, сочетающее в себе сложные акробатические движения и демонстрирующее превосходную физическую форму танцора.
ММА ( Смешанные единоборства )
это боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.

Бойцы имеют право пользоваться огромным арсеналом различных техник и приемов, недоступных ранее в рамках какого-то одного стиля. MMA это и бокс, и кикбоксинг, и джиу-джитсу, и каратэ и муай-тай.
Рукопашный бой
рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники. Цель бойца обезвредить противника в минимально короткое время.
Вольная борьба
спортивные единоборства, заключающиеся в поединке спортсменов с применением различных приемов ( захватов, бросков, переворотов, подсечек и тп.) , в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.
MiX-FiT Раменское
Раменский р-он, д. Дергаево, ул. Центральная, дом 1Д

Тел.: +7(905)-548-98-38

Круглосуточно
ООО «МИКС ФИТ»
ИНФОРМАЦИЯ О КОМПАНИИ
140101, Московская обл., Раменский р-н, дер. Дергаево,ул. Центральная, д.1Е, 2 этаж, пом.20
ИНН/КПП 5040145428/504001001
ОГРН 1165040057236 от 28.11.2016 г.